Суши-суши

Есть или не есть?

Суши-суши.ру (Одна шестая часть суши)

1/6 часть суши :: Поисковый кулинарный портал - Добавить в избранное

Многие задумываются о том, есть или не есть после шести, ломают голову, боятся получить лишние калории, и в правду, а вдруг действительно наберешь? Несомненно! Поэтому, если на часах уже больше шести, а ты с тарелкой в руках, то выброси ее немедленно!

Стоп! Ты уже все убрала? Нет, это неразумное решение, потому что это пример того, как не стоит поступать. И многие люди в надежде добиться идеального веса совершают эту ошибку.

А на самом деле, чтобы сбросить заветные пять-десять килограммов или даже больше, для начала нужно расслабиться, успокоиться и понять для себя, что все, чего ты хочешь можно получить без тяжелых усилий и есть после шести не «можно?», а даже нужно и достаточно соблюдать несколько простых правил:

1. Попробуйте поменять меню вашего питания до такой степени, чтобы чувство голода со временем начинало пропадать, в особенности и по вечерам. Нет, голодовку устраивать не стоит, а лучше питаться даже чаще обычного, но понемногу. Норма для вас будет составлять пять маленьких порций пять раз в день.

2. Запланируйте к вечеру много приятных для вас дел, которые отвлекут вас от приема пищи, а лучшим вариантом будет – это прогуляться на свежем воздухе.

3. Держите у себя в холодильнике поменьше вкусненького, тогда вы не будете «хомячить» в пользу лишних калорий.

4.А когда вы идете домой, то постарайтесь не заглядывать в продуктовые магазины, а лучше покупайте здоровую пищу заранее, на несколько дней вперед и по списку.

5.Если с вами еще кто-то живет, то подайте пример правильного питания этому человеку и тогда вам будет намного легче.

6.Уже не можете, и хочется сорваться на сладенький кусочек пирожного? Съешьте дольку горького шоколада и страсть к сладкому пройдет. Но только не дата усерствовать!

7.Пейте пять-шесть стаканов воды в день, так вы поможете получить своему организму больше кислорода, который, как известно, улучшает обмен веществ. Также первым делом по утрам выпивайте стакан воды и не за пятнадцать минут до приема пищи, а после приема, и то, только через полчаса. Все зависит от продукта, бывает, что даже должен пройти час. Не смешивайте напитки с едой, например, чай или сок, многие таким образом, совершают ошибку, переваривание пищи так происходит сложнее, а оно нам нужно?

8.Если в послеобеденное время или во второй половине дня хочется есть, то рекомендуется приготовить себе лёгкий овощной салатик или даже скушать кусочек отварного мяса, главное – не есть слишком жирные, копчёные и сладкие продукты.

9. По вечерам лучше пейте кисломолочные напитки или фруктовые соки, но ни в коем случае кофе! Он только создаст вам проблему со сном.

10. Начните мыслить позитивнее и помните: какие мысли, такие и вы.

Здоровый рацион питания – это не так уж и сложно. Главное понять, что правильное питание поможет сохранить вес в норме и вам не придется все время измерять талию и становиться на весы.


хостинг от .masterhost Яндекс.Метрика Поиск | О проекте | Контакты | Клиенты | Партнеры
©
@
®
1/6 часть суши :: Поисковый кулинарный портал - Добавить в избранное 1/6 часть суши

Партнерская программа для русскоязычных сайтов Закажи рекламу на Yandex.ru, Rambler.ru, Mail.ru, Aport.ru! - от 130 руб. за все!