Все большую популярность в настоящее время приобретает система тренировок, известная под названием тай-бо.
Она хоть и молодая, но известна уже и у нас. Эта система представляет собою не только сложный комплекс специфических упражнений, состоящий из элементов карате, аэробики и кикбоксинга, но является также замечательным способом совершенствования собственного тела, и увеличения сопротивляемости организма, так что если вы зашли вдруг в отдел спортивные подарки, присмотритесь к полке с абонементами на посещение тренировок.
Тай-бо зародилось сравнительно недавно, и в настоящее время оно только лишь набирает обороты. На тренировки по данной системе переходит все большее число поклонников традиционного фитнеса. Если говорить очень упрощенно, то данная методика – это искусство ведения поединков со своей собственной философией, за что данная дисциплина и имеет второе название «боевая аэробика». Интересен тот факт, что тай-бо пользуется большой популярностью и у мужчин, и у женщин. И если любовь сильного пола к этим, довольно-таки агрессивным тренировкам, является вполне себе обоснованной, то чем же они привлекают женщин? На самом-то деле, все достаточно просто: занятия тай-бо, во-первых, способствуют крайне интенсивной потере калорий, во-вторых, помогают попутно приобрести какие-никакие, а навыки самообороны, что не помешает в наше неспокойное время.
За всего несколько недель интенсивных тренировок по методике тай-бо, можно безо всяких проблем потерять не меньше 5 лишних килограммов. Один час активной, но необременительной физически тренировок, сжигает калории в таком же количестве, как и силовые тренинги «на износ». И, само собой разумеется, тай-бо является не только лишь средством совершенствования собственного тела, это еще и путь к укреплению сознания и ума, ведь помимо физических нагрузок, данная система в себя включает еще и тренировки духа, такие, как медитации и аутотренинг. Начав заниматься однажды, вам вряд ли когда-нибудь захочется прекратить тренировки. К тому же, если вы застенчивы и нерешительны, то тай-бо вдохнет в вас веру в то, что физическое совершенство является вполне реальным, а также наделит вас уверенностью в собственных силах.
Если вы решили уж посвятить себя тай-бо, приобрели различные спортивные подарки и аксессуары, то не стоит сразу же окунаться с головой в интенсивные тренировки. Приверженцы данной системы советуют хотя бы пару-тройку месяцев посвятить себя каким-то более традиционным тренировкам, к примеру, степ-аэробике, а уже потом систематически начинать входить в мир тай-бо. В качестве одежды прекрасно подойдут легкие хлопчатобумажные майка и шорты. Оптимальной обувью же являются легкие кроссовки, с амортизирующим эффектом, на низком ходу. Не следует также забывать о том, что под любыми спортивными тренировками подразумевается определенная систематичность и регулярность, а уж такими мобильными, как тай-бо, и тем более.
